1. Kad se depresija počne uvlačiti u tebe, reci: Ja sam OK, digni obrve, razvuci usne u smiješak i mozak će shvatiti da si na sigurnom i izlučit će dopamin.. Emocija slijedi, ne ide prva! Mnogi čekaju pravu emociju koja nikad ne dolazi.
  2. Imenuj emociju - na taj način je pripitomljuješ, i promatraš a ne proživljavaš. Nisi izložen buri, promatraš je iz kuće zaštićen.
  3. Malo uspješno djelovanje - progres - mozak izluči dopamin. Čim počneš raditi male stvari uspješno, mozak će ti pomoći da nastaviš.

Prijava korisnika

Mrežna stranica koristi kolačiće (cookies). Kolačiće upotrebljavamo kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Isto tako, podatke o vašoj upotrebi naše web-lokacije dijelimo s partnerima za društvene medije, oglašavanje i analizu, a oni ih mogu kombinirati s drugim podacima koje ste im pružili ili koje su prikupili dok ste upotrebljavali njihove usluge. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica vi prihvaćate našu upotrebu kolačića. Polica privatnosti.